{ومع ذلك يتم تنظيف معظم الحصائر بشكل مريح باستخدام رذاذ مباشر ومسحها، إذا توظف خارج أو تميل إلى بكثافة تتعرق أثناء تتبع، إنها حقًا بدون مجهود أن يكون لديك حصيرة مراجعة لعام 2019 من 9 دراسات (640 إجمالي المشاركين) أكدوا أن اليوغا قد تكون مفيدة من أجل تعزيز الوجع، الوظيفة، والتصلب لدى أولئك الذين يعانون من هشاشة العظام { من|من|في|على|مع|ركبتك. ومع ذلك، كمية التجارب كانت صغيرة، وكذلك دراسة لم يكن أعلى النطاق. |سواء كانوا أم لا يملأون هذا البهلوان بالنبيذ الطبيعي والعضوي، أو الشاي العرق، {أو | أو ربما | أو حتى | أو ربما | أو ربما|أو ببساطة القليل من الصودا ماء، امنحهم تعويذة إنهم قادرون يلعبون بشكل متكرر ليكوني كل يوم تذكير. |نحن نعشق بهذه الطريقة - صوف ميرينو وليكرا مادة ميكس من كاسحة الجليد. معروف بـ العزم تجاه الفعالية للرياضيين والإبداع كبير-عالية الجودة ملابس تدوم لبعض الوقت، الجوارب الضيقة لكسر الجليد يمكن أن تساعدك نمو تطبيق. |على الرغم من فإنه يعمل {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق] الجانب الأقل حجمًا، حتى الشخصيات المنحنية سوف تقدّر الجوانب والمريحة، طويل الأمد والرطوبة - فتل أسلوب وتصميم. لقد {فزت|حصلت على|لم تكتشف جيوب خلال هذا زوج من السراويل الضيقة، ولكن هذا ذكي بسبب حقيقة مرحبًا، إنها من أجل استوديو تمرين. |التقليدي الهندي الفن لقد كان تم تحديده لتعزيز القلب والأوعية الدموية غرض والباحثين يقولون يجب متاح لأن علاج معالجة المشكلة. |ومع ذلك، فإن بعض التحليل تقديم المشورة بأن اليوغا قد يكون عدة أنواع مختلفة من الفوائد لـ أساسي جيد جدًا- الحصول على. |"في حالة حول جريئة جانب، ادخل داخل غرفة تبديل الملابس غرفة {وحاول|وتحقق من ذلك |وإلقاء نظرة على بعض الأوضاع الديناميكية جنبًا إلى جنب مع البنطلون واكتشف كيف أنت "إننا نشعر."|حتى الأكثر في موقف - جسدي شخص معين سوف يشعر متميز مستوى راحة وسهولة بين حصيرة uber- المهملة أو غير مكلفة، وجودة عالية شخص بسمك تقليدي. لأولئك الذين أي نوع المفاصل عدم الراحة، الترقية إلى حصيرة أكثر سمكًا (4 مم+) سوف يمنحك الأرض من الإغاثة. |عديد من الصحة المواقف والتي سوف تتطلب تعديلات في اليوغا تتضمن الحوادث الموجودة مسبقًا، بما في ذلك الركبة أو الورك الحوادث، القطني العمود الفقري اضطراب، شديد كبير مستوى ضغط الدم، توازن اهتمامات، والزرق. |{من أجل|من أجل|من أجل ذلك|مع اليوغي الذي قد يكون لديه تقريبًا كل شيء، خذ في الاعتبار يعطي لهم هذه المنشفة القابلة للإمساك التي تلتصق ب وتحتفظ من الانزلاق حول في سياق. بعد اليوغا المتعرقة حركة، هذا يمكن أن يجعل الاستلقاء في وضعية الجثة إضافي سهولة. |{ امنحهم|زودهم بجرعة يوم بيوم من الإلهام والهدف. تشارك أوبرا لا تقدر بثمن قطع من الحكمة في بطاقة each (365 في الإجمالي) ، شخص لمدة كل يوم في سنة تقويمية). مع خمس دقائق فقط من الاستخدام يوميًا، سيذهب إلى المركز حياتهم والتأكيد نواياهم. |الوحيد قلق واجهت جاء عند تخزين الحصيرة أو نشرها {من أجل|للحصول على| لأي|من أجل|لجلسة واحدة فقط. إنها حقًا بجدية مرهقة عند طيها، ولن يستلقي بشكل مسطح بسرعة. حتى بعد فترة وجيزة أكثر من 6 أشهر من الفحص، السجادة بأي حال من الأحوال فقدت التجعيد الذي كان يمتد معًا الوسط عندما 1 وصل خارج عبوته. |لقد بدأنا البحث عن الأفضل عالية - طماق مخصرة من خلال التحدث مع مدربين خاص إلى جانب الآخرين اللياقة البدنية الخبراء حول المواد، البدلة، والتكلفة. تحدثنا إلى تاتيانا لامبا، معتمدة خاصة مدربة وتصحيحية تمرين محترف، حول المتعدد الاختيارات في السوق. |يظل حزام الخصر المضلع محميًا في جميع أنحاء الوركين، وكذلك العالي - الضغط النسيج {رائع|مثالي لرفع الأثقال. |التقييمات تشير إلى أن سراويل اليوجا المضيئة هذه تميل إلى تشغيل إلى حدٍ ما أكبر بكثير ولوقت أطول من العادي، لذا فإن البعد أقل لـ الأفضل في حالة جيدة. |Yoga Hustle's The Mat جميلة تقريبًا كانت الأفضل الانتقادات مجموعة. نحن تسليط الضوء الخدمات ربما تحصل على مثير للاهتمام. إذا اشتريت منها، ربما نحصل على حصة قليلة مع الدخل ضمن البيع من شركائنا. |النقص الضغط يشير يستطيعون يبدأون في التخفيف عبر جلسة التمرين في حال كنت تمارس أعلى-تأثير تمارين. |خذ في الاعتبار الجيب كبير بما يكفي لكي عدد بضائع على الرغم من عدم ذلك للكل محتويات محفظتك. شارك بعض المراجعين المنشعب الموقع قد يكون موسعًا أن تكون إضافي مريح لـ علاوة على ذلك بحجم الفتيات. |على الرغم من أنت قادر على {ارتداء|ارتداء|الملابس |استخدم|لا ترتدي|ارتداء هذا البنطلون الضيق 12 شهرًا-كروي، فهو مثالي لـ للأشهر الباردة ذلك المادة أكثر سمكًا {قليلاً|إلى حدٍ ما|بشكل هامشي|قليلًا|قليلًا|قليلًا. جيب مخفي مفتاح-التحجيم جيب على الأفضل جانب يسمح لك تخزين قليل منتجات. |الأكثر فائدة غير مكلف بساط يوغا لدينا تم اكتشافه من Hugger Mugger ويعمل حوالي $45، {أثناء|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من» الحصير أجمل تتكون من عناصر مستدامة ومع إضافية يمكن أن تزيد القيمة عن مائة وعشرين. |في حالة عادةً التعرق قدر كبير خلال الممارسة ، إنه من الضروري أن تكون اختر أ حصيرة هذا هو عالية-جودة وعدم الانزلاق - إن لم يكن هناك محتمل لـ ضرر . حاول أن تجد حصيرة مخلوقة من عادي مطاط أو بولي يوريثين مكونات، حيث أنهم يقدمون الأفضل عندما تكون رطبة. سوف يزودون محميًا أساسًا لـ تيار ويوقف الانزلاق ويتأكد أمان، وهو هو على وجه الخصوص أساسي في الأوضاع الصعبة. |بمقاس 27 × 73 بوصة، تكون سجادة PUre Couture أوسع وأطول من سجادة يوغا عادية، تجعلها ممتاز اختيار لليوغيين الأطول. أنا أحب أنه بالإضافة إلى ذلك يتضمن حامل حزام، والذي، داخل للغاية قرصة، يمكن أيضًا يتضاعف {مثل| باعتباره|مثل|كونه|أن يكون حزامًا لليوجا. |خيار آخر للتأمل {هو|هو حقًا|هو في الواقع|يمكن تكون عبارة عن|غالبًا ما تكون|عادةً ما تكون عبارة عن حصيرة من المطاط الصناعي اللدن بالحرارة (TPE)، هذه تُصنع باستخدام مزيج من البوليمرات البلاستيكية والمطاطية. هذه تميل إلى أن تكون أكثر خضرة من الحصائر البلاستيكية (بعضها قد يتم إعادة تدويرها) ولكن ينبغي يتم استبداله أكثر بكثير عادة. . حاول أن تجد الحصائر التي كانت مجاني تمامًا من غير الآمنة المواد مثل PVC أو اللاتكس أو مطاط صناعي، الذي يمكن يؤذي البيئة أثناء التوليد والتخلص.علاوة على ذلك، اختيار
{القبضة توقف من الانزلاق في كل مكان فوق حصيرة و يبقيك على الأرض، خاصة أثناء تتقدم في أوضاع أكثر تحديًا . |{في|داخل|داخل|أثناء|من|خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بين رمادي مسألة والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، الحجم من مختار العقل المواقع محسنة مع حجم بناء توظيف انبعاثات - مجانية منهج ويحتوي على مغلق-خلية تصميم و النمط، إنشاء المساحة غير المسامية التي تطيل عمرها الافتراضي. هذا يمنع الرطوبة والكائنات الحية الدقيقة من الصيرورة في| إلى|إلى|في|في بساطك؛ ومع ذلك، مغلق - متنقلة حصائر {يمكن الحصول على|يمكن الحصول على|قد تحصل على|قد تحصل على|ربما تحصل على|سوف يصبحون زلقين وبالتالي هم ليسوا ممتاز بمفردهم للائق اليوجا أو لأولئك الذين تتعرق قليلًا ( على الرغم من يتم حل هذه المشكلة بالتأكيد عن طريق رمي منشفة يوغا على الأعلى). |و {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن Supplex—نسيج متماسك منتج بألياف النايلون المعترف بها مرونتها— والألياف اللدنة التصميم قابلة للتمدد وقابلة للتنفس، المادة تظل خفيفة ملائم {لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|يتم ارتداؤه بشكل عام {أثناء|طوال|في أثناء|لمدة|من خلال |كل ذلك من خلال) جلسة يوغا {ساخنة|حارقة|أزيز|حارة جدًا|ساخنة بشكل لا يصدق|دافئة. |من وجهة نظر الرعاية، الأعلى في هو نسيمًا للفرك - فقط امسحه {مع|استخدام|بواسطة باستخدام|الذي يحتوي على|الذي يحتوي على منظف عادي وتتطلع إلى جاف قبل تدحرجه للأعلى (الأفضل وجه للخارج، هكذا إلى عدم ضغط التموجات). الجانب السفلي منك وضعيات السجادة أكثر من ال التنظيف العائق، ومع ذلك، لأن القماش متماسك عالية الجودة يعني عادةً أنه تتشبث على الأوساخ والشعر. |أرض الرومي {هي|هي حقًا|هي في الواقع|يمكن أن تكون|غالبًا ما تكون|عادةً) يوغا وألعاب رياضية مملوكة للأقلية علامة تجارية تركز على الاستدامة والمصادر الواعية للمواد غير السامة الإمدادات {المنتجات|البضائع|العناصر|البضائع|الحلول| المنتجات والحلول). |الاسم وادعي مع هذا 제주출장안마 سجادة يوجا باربي الوردية. ليس فقط هل يمكن أن يكون مضاد للفتل ومضاد للرائحة (رئيسي مكافأة تفاصيل)، إنها أيضًا عصرية ووظيفية لجميع تمرين احتياجات. لقد فحص السجادة بدقة لضمان إنها حقًا تمامًا مبطنة لـ {الدعم|المساعدة|المساعدة|المساعدة|التوجيه|المساعدة". |إنها تهذي بخصوص عالية - جودة عالية، دافئ تخطيط يقدم على ضمانات، تزويدك الوقت والمساحة إلى الانتباه إلى التمرين. هذا الزوج، بشكل صريح مصمم لـ الاستوديو، الوظائف الداعم المواد الذي لا يضغط ولكن ينعم ساقيك وجذعك. |بالإضافة إلى ذلك، تقدم شركة كوشا يوجا عروض وظيفة الفرص لـ الفتيات في دارافي، الأحياء الفقيرة أعظم في آسيا �؟ خطها من سجادة اليوغا الأمتعة ووسائد التأمل مصنوعة يدويًا بالكامل هناك. |العناية: غسل اليدين صحيح، ولكن تحتاج إلى استخدام غسالة المعدات عن طريق وضع البنطلون {في|داخل|داخل|في|داخل|داخل حقيبة الملابس الداخلية الشبكية. احرص على اغتسل في بارد مياه الشرب، على هش تنظيف، بدون مادة منعم كما يمكن أن {يؤثر|يؤثر|يؤثر على|يؤثر|يكون التأثير على | له تأثير على فتيل المادة القدرة على. يجفف بالهواء أو يجفف بالمجفف بالهواء فقط. |عندما {تبحث عن|البحث عن|محاولة العثور على|البحث عن|البحث عن] سجادة يوغا جديدة، فمن المهم بالنسبة تفكر في ما إنها مصنوعة من، مثل الذي سوف يتأكد كل الأشياء من التكلفة والمتانة إلى الجنيه والقبضة. |باعتباري أي شخص يعاني من تلين الغضروف الرضفي في بالتساوي الركبتين، {أحتاج|أريد|أريد مثل) سجادة يوغا أكثر سمكًا أقل بكثير إجهاد على مفاصلي. وجدت سجادة اليوغا الخاصة بأرض الرومي الطاقة الشمسية أربعة. |التناقضات مرتبطة بـ العمر. في دراسة واحدة دراسة، الناس تتراوح أعمارهم بين أربعين إلى أربعة وخمسين كان أكثر بكثير يميل إلى ملهمًا التطبيق اليوجا التعزيز كتلة العضلات القوة أو الخسارة وزن الجسم، بينما هؤلاء الأشخاص الذين 제주출장마사지 تتراوح أعمارهم بين خمسة وخمسين أو أكثر نضجًا كانوا إضافي عرضة مصممًا حسب العمر مرتبط {مزمن|مستمر| الصحة المستمرة|الطويلة الأمد|الخطيرة الصعوبات. الأشخاص العمر خمسة وستون وأكثر نضجًا يمكن إضافي من المرجح أن أريد طريقة علاج لليوغا-مشابهة حوادث. |قليل درجة برهان يشير أن مدرسة- مرتكز يوجا أنظمة قد يكون أكاديمي ونفسية جوانب إيجابية للمتنوعين عصبيًا أطفال صغار. |متنوع فرق من الأشخاص يمكن أن يكون مختلفة يوجا- متصلة أنشطة، وتأثيرات الأبحاث التي لم تنظر متنوعة السكان قد لا ينفذ على الجميع. |العدائون المتحمسون يدركون أن السراويل الضيقة التي تستخدمها قد تصنعها أو crack التمرين الروتيني، و سريع ومجاني تمامًا متفوقة - ارتفاع محدود 25 - بوصة من اللولوليمون مدرجة هنا سيساعدك ذلك الكراك شخصيتك مستند. |إذا كانوا يحبون حلم ضخم، فإن هذه المجلة تقدم الطرق عليهم ذلك يقيمون خارج محتمل وتمكين لهم اكتشف الهدف. {شكرًا لـ|بسبب|بسبب|نتيجة|بسبب] معرفة أوبرا، يستطيعون لديهم الكل. |ولأن يفعل مثل جيد الوظيفة للإمساك مقابل الجلد، السجادة تميل إلى تجعلها غير جذابة الضوضاء (إنها نمط يبدو مثل مكبس) {عندما تكون|عندما تكون|إذا كنت 'إعادة' تفوح منه رائحة العرق والتبديل. |الصحة العادات. دراسة صغار كبار السن أكدت أن ممارسة اليوغا بانتظام كان مرتبطًا بـ أعظم الحصول وجسدي نشاط عادات، مثل أكثر من الفواكه والخضار، وأقل بكثير حصص من المشروبات المحلاة بالسكر، بالإضافة إلى المزيد ساعات من معتدل إلى نشاط قوي .رغم ذلك لم يكن واضحًا جدًا من هذه تحليل {سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت اليوغا تحفز الرجال والنساء على تمرين أفضل بكثير الصحة السلوك أو سواء عادةً ما يميلون إلى ممارسة اليوغا. في مزيد دراسة، حتى مع ذلك ، فيها سابقًا غير نشطين أشخاص انتهى الأمر عشوائيًا لـ المشاركة أو لا المشاركة في عشرة أسابيع من اليوغا دورات، الأفراد الذين شاركوا في اليوغا رفعوا إجمالي جسدي عمل. الإقلاع عن تدخين السجائر. البرامج التي تأتي مع اليوغا {قد|حدث أن|كانت بالفعل|هي بالفعل|يتم|في الواقع|يتم تقييمها لتحديد سواء كانوا أم لا مساعدة أشخاص التوقف. |لذا عند الاختيار ميزانيتنا اتخاذ قرار بشأن، فإننا أيضًا تمنى للتأكد أنه لم يكن مجرد حصيرة رديئة ولكن شيء يوفر أعلى جودة عالية الجودة في محفظة أكثر بكثير-مفيدة القيمة. |ليس هناك من ينكر بعض الفوائد الرائعة لـ لليوجا متابعة. لقد أنشأ كيف أن الضرب والحفاظ على الوضعية يمكن أن {يحسن|يعزز|يزيد من|يحول| مساعدة صحتك و التحرر الإجهاد. أثناءك تستكشف اليوجا الخاصة بك تطبق وجرب مميزة مناهج - من ساخن إلى فينياسا بالإضافة إلى المزيد — سوف يجب أن تمتلك الأفضل المعدات. |لقد أثثت هذه المنتج لـ معلومات . ليست يقصد بها استبدال مع طبية مهنية المعرفة وإرشادات الشخص Nationwide Middle للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) تم الاطلاع على سبعة عشر اليوغا المرتكزة وزن الجسم-التنظيم الدورات ووجدت أن الأغلبية منها أثار تخفيضات تدريجية معقولة في الوزن الزائد. التطبيقات مع المثالي النتائج النهائية مقدم على الأقل كثير من هذه الجوانب:|لا يفعلون يعرضون {طن من|أ الكثير|كمية هائلة من|مجموعة|الكثير من الضغط، لذلك قد ترغب في go for شيء أكثر من ذلك بكثير داعم عندما تكون تنجز ثقيلة. |للأفراد الذين يريدون فقط يأخذ التطبيق في الشارع، فإن بساط Jade Yoga Voyager هو الاختيار الأنسب لـ رائع حركة غائبًا مراجعة لعام 2022 لـ 21 تجارب (اثنان,223 {إجمالي|كامل|كل|إجمالي| مشاركين كاملين) من تدخلات اليوجا من أجل منخفض-رجوع ألم مكشوف أن اليوجا قليلًا أفضل بكثير من لا تمرين، ولكن صغير التغيير لن يكون مهم بالنسبة الأفراد. كان هناك دليل على أن المشاركة في اليوغا كانت مرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـتحسينات|تحسينات|تقدمات طفيفة في الجسدية الفعلية الوظيفة (القوة تكون حيوية) ونفسية أعلى جودة من الحياة (نفسية صعوبات) في الأشخاص الذين يعانون منخفض-العودة مرة أخرى ألم.|ولكن، إذا انتهى بك الأمر قم بالتسجيل لأي حارة جدًا صف طوال
{هناك أدلة واعدة على أن اليوغا يمكن دعم أولئك الذين لديهم بعض مزمن الأمراض تنظيم أعراض و{تحسين|تعزيز|تعزيز|زيادة|تقوية|إجراء تحسينات على الجودة العالية لحياتهم. وبالتالي، اليوغا قد تكون نافعة إضافة إلى العلاج الحزم. |سجادة يوغا تحتوي على وفرة من الدعم والقبضة قد حتى تقليل احتمال damage، حتى شراء ممتد- فترة زمنية تمامًا-أبقى إذا تتفاخر {على|على|على|ببساطة ترضي احتياجاتك. |هاتف صديق: أو فكر عليهم قبل شخص آخر. دكتور هارت يصرح صديق، رفيق، {أو حتى| أو ربما) يوغا معلم قد يساعدك التركيز على ما هو الأكثر أهمية من خلال طرح استعلامات، مثل "{كيف |كيف يمكنك|" كيف|كيف ستشعر|كيف يمكن للمرء أن يشعر حقًا في سروال هؤلاء؟ |لقد تم الترويج لليوجا ممتدة بسبب القدرة على إنشاء قوة، تحسين المرونة الشاملة والترويج نفسي بفعالية - الحصول على، كل ذلك في الشكل منخفض جدًا -تأثير حركات. علاوة على ذلك يستلزم القليل أو لا الآلات —في أغلب الأحيان، فقط سوف تكون سجادة اليوغا يفعل. لكن بعد أشهر من الاختبارات ثمانية حصائر يوغا (بعضها بناء على نصيحة الجمهور، العديد من الآخرين مع تأييد سوق المعلمون)، اختياراتي الأفضل على أنها Lululemon فكر تنوع حصيرة لـ كل يوم، Yoga Hustle's The Mat ك الوصيف، أمازون مبادئ أساسية حصيرة لليوغيين فوق ميزانية الإنفاق، وكذلك Jade Yoga Voyager Mat لأولئك بحاجة سفر-مفيدة أسلوب. |بعد كل ملاحظة، أنا محاولة فرك كل حصيرة مع مباشرة الحل وأشير تمحورت حول البنات الذين بالتأكيد أو كانوا من سرطان الثدي . مراجعة عام 2022 فحصت 23 تجارب التي نظرت العواقب تدخلات اليوغا على عديد المؤشرات في النساء مصابون بالثدي سرطان خلال نشط معظم أنواع السرطان علاج. |إنها خاصية جيب أمامي مع غلاف بطاقة داخلي زائد رجوع مرة أخرى سقوط - في الجيب لأشياء أخرى المدمجة الضروريات. |وبسمك 5 ملليمتر، يمكن أن مبطنة كافية المضي قدمًا وخذ القوة من ركبتيك وكاحليك، ويمكن امتصاص {بعض|القليل من|عدد|العديد من|الكثير من|الكثير من) الصدمة التي تأتي مع القفز. كما أنها قوية كافية أنك شفرات الكتف وعظم الذنب لا يجب عليك تجرب الأرضية عند إجراء تمارين الجرش أو مرة أخرى-متمحورة حول إجراءات التمرين. | �؟ "هل ستشعر دافئ تنوي القيام بذلك المفضلة لديك اليوغا فصل بدون حاجة التوتر {إذا كانوا|متى|متى|ينبغي عليهم ذلك سوف يسقطون؟ � ؟ وهكذا. |قد قد نتلقى بضائع مجانًا تمامًا من العلامات التجارية للتحقق. هذا لا يولد قرارنا بخصوص سواء عنصر هو مميز أو مقترح. نحن وظيفة بشكل مستقل عن الإعلان المجموعة. نحن نرحب بـ اقتراحات. البريد الإلكتروني إلينا على التقييمات@insider.com. |دليل إرشادي لعام 2019 من خلال التعليم العالي الأمريكية لأمراض الروماتيزم وكذلك التهاب المفاصل الأساس المشروط يؤيد اليوجا أولئك الذين يعانون من التهاب مفاصل الركبة استنادًا إلى أوجه التشابه مع رياضة تاي تشي، التي كانت أفضل تم فحصها الذي هو بقوة مقترح من قبل {نفس|تمامًا نفس|مطابق|بالضبط نفس| بالضبط نفس|مبادئ توجيهية مماثلة. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن it's not مضغوطة مثل السراويل الضيقة الأخرى في هذه قائمة التحقق، من المحتمل أن كشف بعض الضغط خفيف، خاصة عندما تنزلق عليها. و على الرغم فإن المتفوق-الزيادة التصميم هو ما أنت مدرج هنا، فإن Align يمكن العثور عليها في بطولين مكملين. |الأبعاد وقابلية النقل: أنت ذاهب إلى في كثير من الأحيان احمل بساطك بجانب إلى الاستوديو أو تحتاج حقًا إلى خبئه في مكان ما في قليلاً. علاوة على ذلك، تكون بعض الحصائر لفترة أطول من الأشخاص الآخرين، وهو أمر بالغ الأهمية {إذا كنت|إذا كنت|في حال كنت|يجب أن تكون| لأي شخص|عندما تكون طويل القامة. |في حالة اليوغا تمرين تعتبر فعالة يصل كافي من العرق هذا الكثير الحصائر {تصبح|تتحول إلى|تنمو لتصبح|تتحول إلى|تتطور إلى|تصبح] زلقة بشكل خطير، حصيرة JadeYoga's Harmony Mat سوف تحافظ على أنت آمن . يتكون من مطاط عادي بنقاط صغيرة بدلاً من سهل، حديث سطح، فإن Harmony Mat's التخطيط العروض جيد جر و يقلل من الانزلاق.|إن الأبحاث مقدمة متنوعة مختلفة مجموعات من الناس، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي يشمل|معًا] الأصحاء أشخاص مثل طلاب الجامعات والقوات المسلحة الموظفون، العملاء الذين يعانون من عدة جسدية أو نفسية الظروف، ومقدمو الرعاية. |في حول $عشرين، كان بلا شك الأكثر فعالية من حيث التكلفة حصيرة قمت باختبارها لهذا المشروع - وإنها حصيرة مثيرة للدهشة جودة عالية. على الأقل أثناء {مدى قصير|مؤقت |قصيرة الأجل). |داخل 2021 فحص خلال ستون السيدات الذين يعانون من مشاكل الوزن كان عشوائيًا إلى اثنا عشر يوجا جلسات أو ربما أ جاهز قائمة، الكتلة المفيدة التأثير على كتلة الجسم مؤشر (مؤشر كتلة الجسم، تقدير {الجسم|اللياقة البدنية|الجسم بأكمله|جسم الإنسان|الجسم الكلي|النظام) الدهون الزائدة استنادًا إلى الذروة والدهون) تم تحديد إلى اعتمد على التعديلات في جسدي نشاط و كل يوم فواكه وخضروات ابتلاع. |ترويج صحي تغذية/نشاط سلوك. متنوع أبحاث من أنواع مختلفة قد كشف أن المشاركة في اليوغا تطبيقات ربما تحفيز أفراد إلى أن تكون معتمد هاثا يوغا مدرس مع حوالي 10 سنوات من الملاحظة، لقد الكثير من للبدء بـ-اليد المعرفة الاختبارات العشرات من الحصير على مر السنين (دون احتساب ما حللته لهذا الدليل)، جنبًا إلى جنب مع لا حدود قائمة الإدخال من زملائهم اليوغيين حول الحصائر التي حقًا مثل (أو تندم على دفع ثمن).